2 Januari nog maar, nog 29 dagen zonder alcohol te gaan. Als je als stevige drinker deze maand gestopt bent merk je nu al hoeveel momenten er op een dag zijn waarop je aan dat drankje denkt.
Ik heb gisteren eens bijgehouden. In de ochtend bij schoonmoeder, tegen vier uur na het kopje thee, bij het avondeten, en toen tegen half tien in de avond weer. Eerder greep ik die al die momenten aan. Mooi man! ’t Is toch 1 januari? ’t Is toch zondag?
Jij bent er niet alleen zelf op ingesteld, je hebt pas door dat mensen speciaal drankjes voor je in huis gehaald hebben, als je ineens iets anders gaat drinken.
“Denne een Duveltje?”
“Nee, ik sla een keer over.”
“Ach, ik heb ze speciaal voor jou in huis gehaald!”
Je maakt dat zelfs mee als iemand die altijd spa rood drinkt ineens overstapt op thee. “Ach, nu blijf ik met die spa rood zitten…”
Drinken is een verslaving en een verslaving is een vastgeroeste gewoonte. Je kunt ook verslaafd zijn aan hardlopen of aan pindakaas. Dat is minder ongezond en je relatie gaat er niet mee naar de knoppen, maar ook die dingen kun je maar moeilijk veranderen.
Ik sprak er gisteren trouwens eentje die er maar wat graag mee wilde stoppen, met drinken als verslaving: “Ik had zo veel gezopen dat de hele slaapkamer leek te draaien toen in naar bed wilde. Ik heb gewoon gewacht totdat het bed voorbij kwam draaien en toen ben ik er in gesprongen,” zei die. “Toen ik wakker werd draaide de kamer niet meer, mijn maag wel.” Die hebben we dus niet mee laten proeven aan de laatste oliebollen.
Maar later op de avond had ie wel weer voorzichtig een wijntje geprobeerd. Macht der gewoonte. Het schijnt dat die gewoonte het langst duurt bij stoppen met iets. Je lichaam is er dan al lang van af, of je nu met roken, drinken, kaas eten of uitslapen is, na een dag of zes heeft jouw lichaam zich al wel herpakt. Maar ja, die gewoonte… hoe lang ik wel niet wist wat ik met mijn handen moest toen ik stopte met roken. Pas als dat uit je systeem is, dus wanneer je niet iedere keer er weer aan denkt, dan is stoppen met iets kansrijk.
Daarom is minder eten ook zo lastig. Je kunt er immers niet mee stoppen.
Minder eten kun je eerst vervangen door gezond eten. Dan ga je haast als vanzelf minder eten:-).