Deze knusse houten yogastudio bevindt zich in een natuurlijke omgeving op het platteland. Hier worden Yin yoga, Pilates en Balance lessen aangeboden voor kleine groepen.
Nu de nazomer begint, is het een natuurlijk moment om weer te gaan sporten en gezond en actief bezig te zijn. Door yoga, pilates of balance merk je al snel dat je meer kracht en lenigheid krijgt. Ook helpt het om dieper te ontspannen en beter te slapen. Het voelt goed, zowel voor lichaam als geest.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je lang in de houding blijft. Hierdoor breng je het bindweefsel op rek en activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Yin yoga helpt je om soepeler te worden en om dieper te ontspannen. Het brengt je zenuwstelsel tot rust. Als je last hebt van stijfheid (bijvoorbeeld rug-, nek- of schouderklachten), stress, overprikkeling of slecht slapen, kan Yin yoga heel effectief zijn.
Pilates
Pilates is een soort fitness op de mat, waarbij je werkt aan het verbeteren van je houding, kracht en flexibiliteit. Je traint de diepliggende buik- en rugspieren, waardoor je kern stabieler wordt. Het trainen van de ‘core stability’ is belangrijk voor een goede houding en het helpt bij het verminderen van rugklachten. Pilates helpt bij het voorkomen van blessures. Het is een goede combinatie met andere sporten, zoals voetbal, handbal en hardlopen.
Balance
De Balance lessen bestaan uit een ideale mix van yoga en pilates. Het geeft je meer kracht, soepelheid, balans en ontspanning. Als je niet kan kiezen en het beste van alles wilt, dan kan je de Balance lessen proberen.
Voor vrouwen én mannen
Over het algemeen doen meer vrouwen mee aan yoga en pilates dan mannen, maar dat is eigenlijk een gemiste kans voor mannen. Als je last hebt van een stijve rug, schouders of heupen (en dat komt bij mannen best vaak voor) kan je heel veel baat hebben bij yin yoga. Pilates is aanvullend heel effectief om rugklachten te voorkomen. Het maakt je core spieren sterker en dat zorgt voor stabiliteit en een goede houding. Natuurlijk helpt het ook om wat leniger te worden. Dus mannen, stap uit je comfortzone en probeer het eens!
Voor jongeren en iets ouderen
Pilates en yoga zijn goed voor je lichaam. Het is een goede aanvulling op andere sporten zoals handbal, voetbal, hardlopen. Je wordt leniger en sterker en dat helpt om blessures te voorkomen. Vooral pilates is effectief als je fitter en strakker in vorm wilt worden. Je kan de oefeningen aanpassen, zodat het voor iedereen geschikt is.
Lessen
De lessen worden gegeven op woensdagavond en vrijdagochtend aan de Van Dongenstraat 33 in Broekland. Een proefles is gratis. Het is ook mogelijk om een workshop of een privé les te boeken.
Aanmelden of meer weten?
Neem contact op met Mireille Groot Koerkamp (0620885668).
