“Valt het je op dat de zon langer schijnt als de rook om je hoofd is verdwenen?” Een mooie samenvatting van waarom je zou moeten stoppen met roken, vindt Gerard Verswijver van het Matera Gezondheidscentrum in Raalte. Verswijver ondersteunt stoppers met roken door met lasertherapie het verslavende gevoel te onderdrukken, maar nog met veel meer.
Door Gerard Verswijver
“Die song van Boudewijn de Groot is veelzeggend. Valt het je op dat de zon feller schijnt, als de rook om je hoofd is verdwenen. Want je ruikt je beter, je huid gaat weer stralen, je algehele gezondheid wordt beter. Je voelt gewoon veel meer vrijheid. De zon gaat dus werkelijk meer schijnen! Dat is een cadeautje dat je jezelf geeft.
Stoptober is een mooie maand om met stoppen te roken. Je doet dat deze maand met z’n allen en iedereen wil je wel ondersteunen. Als je vandaag begint en je houdt dat de hele maand vol, dan is dat – blijkt uit onderzoek – voldoende om er definitief mee te kappen. De verslaving is dan uit je lichaam. Maar je bent tegen die tijd de gewoontes ook behoorlijk de baas en kunt ze makkelijker een halt toe roepen.
Om te stoppen moet je echt willen stoppen, je moet overtuigd de verslaving te lijf gaan, en als je die hobbel genomen hebt is het verder heel eenvoudig. Die eerste stappen, daarbij is het best handig een coach te hebben. Iemand die je bij de les houdt, iemand waar je verantwoordelijkheid aan af wil leggen, iemand die je hebt de voordelen steeds weer in te zien. Ook de financiële: reken maar eens uit hoeveel geld je verdient met stoppen.
Ik adviseer altijd gebruik te maken van stop-met-rokenapps, ik laat mensen zichzelf een beloning in het vooruitzicht te stellen, maar ook hun routines in kaart te brengen en daar het rookgedrag aan te koppelen. Als je dat dan ook nog eens een keer in een community bespreekt, dan heb je veel ondersteuning. Stoptober is daarom zo’n mooi initiatief!
